前十八 后十八

1 颈项争力 1 ma步推zhang

2 左右开弓 2 歇步推掌

3 双手伸展 3 上下疏通

4 开阔xiong怀 4 转体回头

5 展翅飞翔 5 左右蹬腿

6 铁臂dan提 6 四面踢毽

7 双手托天 7 四面推zhang

8 转yao推掌 8 拉弓射箭

9 叉yao旋zhuan 9 伸臂转腕

10 展臂弯腰 10 前后展臂

11 弓步插zhang 11 马步冲拳

12 shuang手攀足 12 松臂转腰

13 左右转膝 13 摩面揉骨

14 卜步zhuan体 14 按摩xiong腹

15 俯蹲伸腿 15 梳头转yao

16 扶膝托掌 16 托zhang提膝

17 xiong前抱膝 17 zhuanyao俯仰

18 雄关漫步 18 展臂舒xiong